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第16章八卦掌
“每天坚持跑步，应该就可以吧！”宋月夕说道。
她也懒得要死，从未锻炼过。
但是现在，为了自己的人身安全，她必须做出改变！
“跑步可以活动筋骨、增强体质，但效果一般。习武之人，每天都会练功，风雨无阻，正是这样的坚持，才能成就高手。但在这之前，我要先教你们打坐！”苏叶说道。
“打坐？”宋月兰特别好奇。
“在华夏功夫修炼当中，打坐是至关重要的。不仅可以修炼内功，涵养心性，增强意力，还可以养生健身，延年益寿。你们不懂功夫，但应该知道瑜伽。瑜伽就特别注重打坐，从而达到动静结合、身心合一的境界。所以在打坐结束后，再去练功，可以起到事半功倍的效果！”苏叶解释道。
“没想到功夫还有这么多的讲究！”宋月夕感慨道。
“席地而坐吧，照着我的动作学！”苏叶说道，先行盘坐在地板上。
三人纷纷坐下，看起来也是有模有样的！
“腰要挺直，双手放在膝盖上，闭上眼睛，舌尖抵住上颚，把一切放下，什么都不要想，集中精神，然后缓缓地吸气，再缓缓地吐气，心中默数呼吸次数，一次，两次……”
苏叶一边示范，一边教导，宋月夕她们三人也逐渐地进入状态！
古武者平时就是这样修炼的，然后再去练功。
苏叶也是如此，但他可以吸收天地灵气，直接强化自身，提升各项属性，所以他不需要练功，实力也会日益增进！
半个小时后，苏叶叫停了打坐。
宋月夕三人纷纷站起，都感到浑身通泰，特别轻松。
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