《棒球之魂》转载请注明来源：东方文学xdfxs.cc
老时间起床，只不过与第一天不同的是，沈秦这几天并没有与季嘉一起晨跑，而是参与了棒球队的晨练。
活动膝关节，强化接地滚球步伐的小步横移；活动腰部和胯部，练习上下肢与腰髋协调性的交叉步；提高上下肢协调性，提高踝、腿和腰髋肌群力量，提高髋、踝关节柔韧性的高抬腿与合脚跳；提高上下肢协调性，活动膝关节，拉伸大腿正面、后侧肌肉的脚跟后踢臀跑与向前踢腿跑。最后是提高上下肢协调性，提高踝部、腿部和腰髋肌群的力量，训练身体平衡能力的向后踢腿跑。
这一系列做下来就够沈秦受得了，要是先头还晨跑，哪里能坚持的住！
更别提后头还有传接球和打击训练。
不过这种填鸭式的集体训练还是很有效果的，至少沈秦现在扭腰不会咯吱响了，挥棒虽然没什么力量、动作也还不那么标准，但至少不会像一开始一样砸出去就直接给砸到T架上。
只不过有一点还是很尴尬，作为初学者而使用木棒的沈秦难免是要受到嘲笑的。
好歹他内心是个中年人，不然可是真麻烦了。
估计就这么一件事就能让他抹去对于棒球的刚刚燃起的一点点兴趣。
这些相当于热身的运动结束后，那些‘老人’自然就去进行分组训练，而想着左外野手不用跑被马教练否决、捕手最轻松被马教练无视之后仍然处于放养状态，不能像别人那样按着捕手组、投手组之类的进行分门训练。
“你还是想做捕手吗？”，马教练挑眉。
沈秦脸都青了。
看着一群立志做捕手的小鬼在做赌球练习他就觉得心塞，这并膝分腿起蹲起蹲的往前移动，难度简直远超蛙跳与深蹲~这尼玛怎么可能是最轻松的位置！
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
小说推荐：【快眼中文网】《西游记之五行道果》《我的法宝能无限升级》《认错男主后，被病弱皇子娇宠了！》《星辰卫士》《万界守门人》《七零大佬的娇气美人重生了》《仙工开物》《随母改嫁后，兄长他蓄谋已久》《我的梦境可以捡到至宝》
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
